Il faut rester en forme pour bien vivre sa retraite et en profiter le plus longtemps possible. Pratiquer une activité physique régulière pour entretenir son corps, c’est parfait mais il ne faut pas non plus négliger son intellect. Le corps et la tête ne fonctionnent pas l’un sans l’autre. Vous devez aussi pratiquer quotidiennement de la gymnastique intellectuelle.
De la gymnastique intellectuelle, quel intérêt ?
Parmi les activités courantes des seniors, l’activité intellectuelle est bien souvent négligée. Or le cerveau est l’organe le plus important du corps. La mémoire et la connaissance sont les bases de la personnalité et de la vie consciente. Pratiquer une activité intellectuelle au quotidien est essentiel pour garder une bonne santé mentale et pour réduire le risque de certaines maladies, notamment la maladie d’Alzheimer. Ces maladies sont en forte progression ces dernières années et elles apparaissent de plus en plus tôt. En pratiquant une gymnastique intellectuelle tous les jours, vous améliorerez les capacités de votre cerveau et vous préserverez vos capacités cognitives.
La gymnastique intellectuelle en pratique
Il existe mille et une façons de stimuler son cerveau. En solo, entre amis, en famille ou en association, vous pourrez facilement trouver plusieurs activités qui vous correspondent et qui vous plaisent. Il est aussi important d’éviter la routine. Voici une liste non exhaustive d’activités qui vous permettront d’entretenir vos capacités intellectuelles :
- lire quotidiennement
- faire des mots fléchés ou croisés
- jouer aux cartes : belote, tarot, bridge…
- jouer à des jeux de société : scrabble, sudoku, trivial poursuit, solitaire…Ils seront intéressants pour partager des moments avec vos petits-enfants.
- jouer sur les plateformes de type Wii
- faire des puzzles
- pratiquer le théâtre, la lecture ou l’écriture
- aller régulièrement au cinéma
- jouer d’un instrument de musique
- regarder des jeux télévisés (des chiffres et des lettres, motus, etc)
- apprendre une langue étrangère
- cuisiner, faire du bricolage
- tenir un blog sur Internet
Des magazines, des livres et même des jeux vidéo se sont spécialisés dans la gymnastique intellectuelle, vous offrant la possibilité de pratiquer. En même temps, de nombreux sites Internet peuvent vous informer et vous proposer des activités en ligne pour stimuler vos facultés intellectuelles.
